| Dlaczego warto spacerować?

Spacery to jeden z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia. Pozytywnie wpływa między innymi na metabolizm, układ krążenia, kręgosłup i stawy, a także zmniejsza poczucie stresu i zwiększa poziom endorfin w organizmie. To też wspaniała okazja do pielęgnowania przyjaźni i miłości czy znalezienie chwili oddechu od innych albo na przemyślenie kilku spraw. Podczas przechadzki można zachwycić się przyrodą, lepiej poznać okolice, dotlenić organizm, pośmiać się z rodziną i wpaść na wyjątkowy pomysł. Czy to nie są wystarczające argumenty?

Dzięki spacerom zmienia się wizja ciała. Zamiast patrzeć w lustro i zastanawiać się, czy wyglądasz wystarczająco dobrze, poczujesz, jak twoje ciało wspaniale spełnia swoją rolę nawet w mniej sprzyjających okolicznościach.

Ale ta pogoda… nie sprzyja. Chciałoby się czasem rzec. Wieje, zimno, pada deszcz lub śnieg, ponuro – twarzy na słońcu nie wygrzejesz. Poczekam do wiosny. Nic bardziej mylnego! Jeśli chcesz zwiększyć swoje zadowolenie z ciała, włóż buty, które nie przeciekają, ciepłe skarpety, grube spodnie, wygodną kurtkę, czapkę, szalik i śmiało śmigaj na łono natury. Chłodne powietrze nie sprzyja złapaniu infekcji, wręcz przeciwnie. Drobnoustroje spowalniają swój metabolizm, a jeśli chcemy się uchronić przed chorobą, należy tylko zadbać o to, aby się nie przegrzać i nie wychłodzić. Najlepiej ubrać się na cebulkę.

Pamiętać warto też, aby zabrać ze sobą butelkę wody albo ciepły napój. Zimne powietrze absorbuje wilgoć z płuc, co ma mniej więcej taki sam skutek dla organizmu, jak pocenie latem.